Cara merawat osteochondrosis serviks di rumah

Anggota atas sering pekak dan mobiliti lidah terganggu? Adakah anda prihatin terhadap sakit kepala dan kelemahan? Adakah tekanan meningkat dengan kuat atau jatuh, ariter jantung hilang atau lebih cepat? Gejala menunjukkan saraf dan masalah yang dilengkapi dengan tulang belakang. Sebab yang paling mungkin ialah osteochondrosis serviks yang disertai oleh kekejangan otot dan pening. Berbeza dengan mitos, penyakit ini berlaku pada orang muda dan memerlukan rawatan yang betul.

Faktor dan langkah berjaga -jaga

Provoze osteochondrosis serviks mampu:

• metabolisme yang buruk;
• gaya hidup yang tidak aktif atau duduk;
• Gangguan peredaran mikro, penyakit yang diwarisi;
• Kecederaan ke jabatan leher atau bahu.

Pesakit yang mengesyaki bahawa tanda -tanda osteochondrosis berunding dengan doktor dan melalui CT atau MRI. Juga menerima ujian darah untuk memahami apa sebenarnya perkembangan penyakit yang disebabkan.

Bergantung pada punca, rawatan dipilih secara individu. Doktor memberikan arahan untuk urut atau menetapkan tablet, salap atau gel dengan kesan anti -radang. Kadang -kadang kekejangan dan kesakitan hilang apabila anda membeli bantal ortopedik atau menukar kerja.

Tiada siapa yang selamat dari osteochondrosis serviks, tetapi berisiko bahawa mereka terdedah kepada diri mereka sendiri:

• Pekerja pejabat;
• Jurujual;
• Kakitangan perubatan;
• Guru dan guru;
• Pentadbir;
• Pendandan rambut;
• Pengaturcara.

Wakil profesion ini banyak berdiri atau duduk di komputer, tetapi jabatan serviks dan bahu tetap tidak aktif. Otot -otot melemahkan, tulang rawan kehilangan keanjalan dan cakera intervertebral mendapat minimum nutrien. Risiko mencubit saraf yang berakhir dan osteochondrosis meningkat.

Adakah anda benar -benar perlu mencari pekerjaan baru? Tidak, jika pesakit:

• Menggantikan tilam biasa dan bantal dengan jenis ortopedik;
• Pilih kerusi komputer yang selesa dengan punggung yang tinggi;
• akan kerap dilakukan di rumah atau di gim dan otot serpihan dan sendi;
• Keinginan nikotin dan alkohol;
• Semak diet biasa dan buat beberapa perubahan.

Wanita disyorkan untuk melepaskan kasut tumit tinggi dan suka kasut balet atau kasut sukan.

Osteochondrosis tidak hilang sebaik sahaja membeli bantal yang betul atau dua atau tiga kelas di gym, tetapi secara beransur -ansur kesejahteraan dan gejala bertambah dengan penyakit itu sendiri.

Lebih banyak sayur dan protein

Pemulihan dipromosikan oleh pemakanan yang betul. Adalah disyorkan bahawa pesakit dengan berat badan berlebihan secara beransur -ansur menurunkan berat badan untuk mengurangkan beban pada sendi dan cakera intervertebral. Tetapi kelaparan dilarang dan duduk diagnat mono.

Seseorang yang mempunyai osteochondrosis harus menerima jumlah kalsium dan magnesium yang mencukupi serta fosforus dan kalium setiap hari. Pemulihan hujung saraf difasilitasi oleh vitamin B yang menghilangkan keradangan, dan asid askorbik yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen. Anda tidak boleh melakukan tanpa protein yang terkandung dalam daging dan telur.

Keadaan vertebra serviks semakin teruk akibat garam, makanan goreng dan lemak haiwan. Kita perlu melupakan kewujudan kuali dan suka hidangan stim, menggantikan mentega dengan minyak sayuran dan membeli dada ayam dan bukannya sosej.

Marinades dan roti putih, barangan kalengan, minuman manis dan semolina membawa kepada gangguan osteochondrosis. Keradangan dan kesakitan di kawasan serviks dikeluarkan:

• Pasli, darah dicairkan;
• Ikan laut dan salad dengan minyak biji rami;
• Walnut dan hati cod;
• Kekacang di mana terdapat banyak vitamin kumpulan B dan protein;
• Ayam atau daging lembu;
• Madu;
• Sayur -sayuran yang lembap dan buah segar atau bakar;
• Disheld mengandungi gelatin;
• Memesan urat daging lembu yang melaksanakan fungsi chondroprotectors.

Normalkan proses metabolik muesli dan produk tenusu, memasak herba dan air biasa. Organisma dehidrasi dipulihkan lebih perlahan dan tisu lembut dan tulang, dengan kekurangan cecair, rapuh.

Kopi dan teh hitam dikontraindikasikan dalam osteochondrosis, yang mempunyai kesan diuretik dan menyumbang kepada pembersihan kalsium dan mineral berguna yang lain.

Hari bermula dengan kedai

Latihan dikontraindikasikan apabila penyakit itu diperburuk. Adalah disyorkan untuk bekerja selepas rawatan dadah atau alternatif apabila kesakitan dan keradangan hilang. Kompleks khas akan memulihkan pergerakan serviks dan kawasan bahu, melegakan kekejangan otot dan pening.

Mulakan dengan latihan mudah dan secara beransur -ansur membuat tugas lebih sukar:

1. Letakkan di atas sofa atau sofa dan gantung leher dan kepala anda. Permukaan harus tegas lurus, tanpa tubercle dan lubang. Bahu berada di sofa, tangan santai dan dilanjutkan di sepanjang badan. Cuba hanya ketegangan otot leher, dan perlahan -lahan menurunkan kepala anda dan menurunkannya. 10 pengulangan. Bend ke kanan dan kemudian belok kiri.
2. Duduk di atas kerusi atau kembali ke tengah -tengah bilik dengan lurus. Untuk melegakan otot leher dan bahu dan jatuhkan kepala anda ke hadapan dan kiri, belakang dan kanan. Di setiap arah 4-6 cecair. Kemudian beban otot leher sejauh mungkin dan membuat pergerakan yang sama, cuba letakkan dagu anda ke dalam dada anda, dan sentuh bahu anda dengan pipinya.
3. Tinggal di kedudukan duduk dengan lurus belakang dan ambil pensil atau pen ke gigi anda. Hanya gerakkan kepala dan leher anda, lukis huruf atau nombor di udara dan cuba jangan mengulangi diri anda.
4. Letakkan dengan pensil, belok kanan dan lihat di bahu anda. Jika anda mudah menekan telapak tangan atau kuil, cuba kembali ke kedudukan permulaan. Kepala cuba mengatasi tekanan dan membuat pergerakan dan serpihan yang berbentuk pendulum otot -otot leher dan dada. 30 - 40 pengulangan, kemudian berpaling ke arah yang lain.
5. Letakkan di atas lantai dengan perut dan mengarahkan tangan anda ke sepanjang badan. Tambah dahi anda ke tanah dan meregangkan anggota atas di atas kepala anda tanpa membongkok pada siku anda. Berlari selama 4-6 saat, ambil kedudukan awal.

Latihan 1, 3 dan 4 boleh dijalankan dengan ejen pembobotan. Dumbbells kecil yang sesuai yang tidak menimbang lebih daripada 0.5 kg atau setengah liter air. Sapukan mereka di kepala, tahan tangan anda dan buat lengkung dan kecenderungan.

Otot disyorkan untuk menguli pada waktu pagi untuk membangunkan badan dan pada waktu petang dan semasa rehat makan tengah hari.

Kaedah rakyat untuk memerangi osteochondrosis

Kaedah bukan tradisional untuk rawatan rantau serviks semestinya dibincangkan dengan doktor. Sesetengah ubat dan prosedur homeopati memburukkan keadaan pesakit dan membawa kepada gangguan osteochondrosis.

Ungu

Isi gelas liter dengan bunga ungu segar. Jangan padat bahan mentah, tuangkan air bercampur dengan air atau vodka. Simpan di bawah katil selama 2 minggu dan gemetar secara teratur. Produk itu berada di leher dan bahu serta 30-40 titisan di dalamnya. Masukkan air atau teh, minum selepas makan.

Mampat dan lobak

Keradangan dikeluarkan topeng lumpur. Komponen untuk aplikasi boleh dipesan di kedai khusus. Pegang kotoran dalam bekas kaca, teluk kata -kata. Penuaian untuk kompres dipanaskan hingga 40 darjah dalam mandi air dan digunakan pada leher, di sebelah kiri sehingga sejuk. Anda memerlukan 10 hingga 15 prosedur biasa.

Daripada kotoran, jus yang baru ditekan dari lobak digunakan, yang dicampur dengan jumlah madu yang sama. Lulus campuran satu hari dan cairkannya dengan vodka. 4 bahagian jus untuk sebahagian daripada alkohol. Parut ke kawasan yang meradang dengan pergerakan urut, tutupnya dengan filem plastik dan bungkusnya dengan selendang. Berangkat selama beberapa jam atau tidur dengan mampatan madu dan basuh mayat pada waktu pagi.

Losyen yang hangat

Tenggelamkan diri anda dalam air mendidih selama 30-40 saat. Keluarkan dan potong dengan cepat dengan tukul sehingga ia disejukkan. Kecil lapisan madu nipis, lampirkan ke leher. Tetap dengan filem pendakap, bungkusnya dengan selendang atau selendang. Tunggu 1 jam.

Daripada kubis, daun lobak digunakan. Kerja ini dimandikan dalam air mendidih, tetapi tidak dirawat dengan madu. Anda membungkus leher anda dengan daun hangat dan menutupnya dengan selendang.

Tortillas rai berpuasa dan campuran kentang dan madu yang dimasak parut digunakan pada leher. Jisim dibalut dengan kasa supaya ia tidak tersebar di dalam badan dan menunggu selama 20 minit.

Selepas memampatkan atau losyen, salap analgesik disapu ke dalam otot.

Relaxants otot diambil dalam kekejangan. Tablet melonggarkan otot licin, tetapi mengurangkan tekanan darah.

Diri sendiri

Jika anda memohon gel atau salap, anda harus menguli leher dan bahu. Tekan dengan teliti, tekan, tekan, parut dan strok sedikit kemerahan kulit. Pergerakan lingkaran dan bulat serta getaran menghilangkan sensasi gejala.

Peminat siri disyorkan untuk menghabiskan masa dengan kelebihan belakang dan leher:

1. Untuk membasahi tuala atau sekeping kain kapas dalam larutan garam.
2. Jangan bilas bateri supaya bahan kerja menjadi kaku.
3. Duduk di atas sofa, bungkus hujung tuala di telapak tangan dan buang mereka di belakang belakang.
4. Tarik kulit dan otot dengan pergerakan "menggergaji" sehingga sedikit kesemutan muncul.
5. Tamatkan urut dengan ketukan dengan tuala.

Tidak mustahil untuk menekan tulang belakang keras kerana tugas utama urut adalah untuk meningkatkan peredaran darah di leher. Prosedur ini diulang setiap hari. Anda boleh menerima pemohon, yang dibuat terutamanya untuk rawatan osteochondrosis.

Penolakan tabiat buruk dan latihan biasa menghentikan pemusnahan cakera intervertebral. Diet dalam kombinasi dengan ubat -ubatan dan ubat -ubatan homeopati menghilangkan keradangan dan memulihkan tisu tulang rawan. Ia tidak sukar untuk menghilangkan osteochondrosis jika anda mengikuti nasihat pakar dan menjaga badan anda sendiri setiap hari.